（圖：AI生成圖像）
好像有個網路笑話是這麼說的：醫生，我這輩子只有一個願望，以前工作的時候，總希望能一覺到天亮。退休了，現在還是希望一覺到天亮。
每每跟病患說到這個笑話，真的，每個人都「笑不出來」，神情肅穆又帶著一點乞求的眼神看著我。當然，這時我也會端正一下我的儀態，很認真的說「嗯，睡不著？那就出來看星星，夜遊吃宵夜啊」⋯⋯（還記得當年溜出宿舍，半夜飆往十八王公的那個晚上⋯⋯）
「醫生，我很痛苦欸，您認真？！」 「冷靜冷靜，別激動啊⋯⋯我真的是齁，我是說真的啦！」
其實一般有睡眠障礙的人，心情都不太好，不喜歡聽笑話，容易激動ㄋㄟ 。這是需要體諒跟關懷的。
（圖：AI生成圖像）
來，上課囉！（不是上車ㄟ）
咱先從睡眠障礙的樣態來看，簡單的分為幾種：
1、完全沒有睡意，幾乎整晚沒睡，到了清晨鬧鐘響前才「沈沈睡去」。
2、明明被操到累爆了，在沙發上眼皮都睜不開了，怎麼一進房上了床，精神就來，然後就開始「滾床單」，滾到天亮⋯。最恐怖的是回到狀況1：東方已經亮了，這時候才沉沉的「不醒」人事，完全沒聽到鬧鐘響。
3、睡是睡著了，怎地一會兒莫名其妙醒過來，又睡不著了，甚至半夜醒來後，就等著看日出⋯或是一晚上醒來好幾次。更慘的是，在鬧鐘響前半個小時竟給我泥馬的醒過來，簡直毫無人性啊。
4、就好像真的有在睡啊，可是怎麼外界發生什麼事，什麼聲音都知道。
⋯⋯可能還有很多樣態，但比較常見的差不多可以歸納爲上述這幾種。當然有的人已經使用安眠藥（或是助眠劑），甚至是鎮定劑，還是無法熟睡，於是藥越吃越重。另一種人雖然沒用安眠藥物，卻用生命之快樂泉水—「酒」⋯⋯。不過這兩種方式都會有依賴成癮的問題。更有一種比較棘手，就是每每太陽下山後，不知為什麼就是想哭、或者會對「睡覺」恐懼（別懷疑，真的還不少人喔⋯⋯）、不想看到明天的太陽⋯⋯，然後完全不會想睡。這種治療上非常棘手，已經不是光吃藥能解決的。
當然還有像是另一個空間的問題啦、風水啦，這些就不是咱這種鄉下小醫生能處理的。必須有請咱校友像是黃介宏大國師啦、楊登嵙大國師等等（嗯。我新埔，我驕傲 XDDD）
好的，接下來咱們繼續簡單的說明一下⋯⋯
「等一下，醫師，您們別老是說什麼『心陽虛衰』啦、『心脾血虛』啦、『陽不入陰』啦，等一下能不能說中文啦！」
「喔，好喔，用中文簡單的說明。不過那些「心肝脾肺腎」「虛虛實實的」不是說給你們聽的ㄟ，最主要是為我們的『治療』提供『方向』ㄟ」
首先，大家都知道感冒造成的不舒服也常常會讓人睡不著外，可是大家知道嗎？感冒 「沒好」也會造成睡眠障礙喔。很多時候以為沒發燒喉嚨痛就是感冒好了，其實像是頭還有點昏昏的啦，好像沒做什麼，一下就累了。還有像是肚子還有些悶悶的、大便不成形、殘留感、煩渴（喝水不解渴⋯如果還加上常常喝化學飲料就更麻煩了）、莫名的煩躁⋯⋯。這些「覺得好像還好」的小症頭往往是影響睡眠品質的隱形兇手，所以只要繼續把感冒小尾巴給解決，睡眠品質就會改善。
再來，假設前面的症狀很多人都覺得「其實也還好嘛」，沒必要再處理，想說自己會好，可是沒想到慢慢的生活上、工作上接二連三的折磨⋯。不是，我是說認真生活，努力工作啦⋯身體狀況持續消耗，漸漸覺得腦力似乎不再「年輕」（其實也生病才沒過多久吧⋯）， 無法長時間思考，等到要睡了，卻一堆想法冒出來，開始一堆內心戲，簡直像是放電影一樣，甚至常常演成悲劇⋯⋯。
像這種不僅要解決感冒沒好的小尾巴，同時也會建議多吃「麥芽糖」，另外看情況吃點「龍眼乾」。沒錯，別懷疑啊，麥芽糖就是小時候常吃的那個黏黏的，會牽絲的那種，不可以加餅乾ㄟ。
（圖：AI生成圖像）
「醫生，您是說多吃麥芽糖？！這糖⋯」
「放心，血糖高不了，吃多了反而還會肚子餓ㄋㄟ，而且半夜的內心戲會由悲劇變成喜劇喔⋯⋯」
「醫生，那如果真的沒時間治療，那不就更嚴重？」
「唉，造孽啊，晚上睡不著，白天工作又很忙，你不痛苦嗎？」
「所以吃安眠藥啊、XXEO保健食品啊⋯⋯」
「你不怕變成藥物依賴啊？」
睡眠障礙絕對不是大家想的那麼簡單。咱下期繼續ㄟ！
王挺鑑醫師（77機械信），由機械跨足醫療，目前為甘霖中醫診所院長。
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