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為提升師生對健康促進與身體保健的重視，並推廣正確運動與養生觀念，聖約翰科技大學原住民資源中心於115年5月14日在校內百齡堂倬雲廳舉辦「活得老更要活得好～構體平衡運動要趁早」健康講座，邀請專業健康講師蒞校分享，透過理論講解與實際操作，引導師生認識身體平衡的重要性，學習如何透過正確姿勢與規律運動維持健康體魄，培養充滿活力的生活習慣，現場互動熱烈、參與踴躍。
本次活動由原資中心助理柯承恩規劃辦理，希望透過貼近學生生活的健康主題，提升青年學子對自我健康管理的重視。活動一開始，講師即以輕鬆活潑的互動方式帶領同學進行自我介紹，迅速拉近與現場師生距離，也讓講座氣氛更加熱絡自然。許多學生分享，平時因長時間使用電腦、低頭滑手機及久坐上課，經常出現肩頸痠痛、腰背不適與姿勢不良等問題，顯示現代學生對健康保健與運動觀念的高度需求。
講師於課程中以深入淺出的方式說明「骨正、筋柔、氣血自流」的健康理念，指出人體若長期維持錯誤姿勢，容易造成肌肉失衡與骨架歪斜，進而影響身體循環與整體健康。尤其現代人生活忙碌、缺乏運動，長期下來容易累積疲勞與慢性痠痛，因此建立「構體平衡」觀念應從年輕開始。講師強調，健康不只是沒有疾病，更是擁有良好體能、充沛精神與積極生活態度，唯有維持健康體魄，才能在學習與生活中展現青春活力。
除了健康知識分享，活動現場也設置「肌肉平衡矯正器」教學展示區，由講師親自示範如何透過器材進行身體平衡調整與肌群伸展訓練，並邀請學生實際體驗。許多同學在操作後驚訝發現，原來平時忽略的小動作與不良姿勢，竟會對身體造成長期影響。參與學生表示，透過親身體驗，不僅更加了解自己的身體狀況，也學習到許多可在日常生活中實際運用的伸展技巧與健康保健方式，希望未來能養成規律運動與正確姿勢習慣，讓自己保持良好體力與精神狀態。
此次活動最大特色，在於結合理論與實作體驗，讓健康教育不再只是單向聽講，而是透過互動與親身操作提升學生參與感與學習效果。活動內容更緊扣現代學生常見的健康問題，從久坐、姿勢不良到運動傷害預防，皆與學生生活息息相關，兼具知識性與實用性。陳登騏學務長表示，未來將持續規劃多元健康與生活教育活動，鼓勵學生在忙碌課業之餘，也能重視身體健康、培養運動習慣，以健康體魄迎接學習與生活挑戰，共同打造充滿活力、溫暖與正向能量的友善校園。
◎ 文字、相片：柯承恩（學務處原住民資源中心專案助理）提供
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