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為全面提升校園心理健康與正向學習風氣，聖約翰科技大學於115年4月30日舉辦「打造正向心態．提升心理韌性」SEL心理健康系列講座。活動分為上下半場，共吸引46位師生踴躍參與（男生20人、女生26人，另有教職員7人）。
本次講座特別邀請淡江大學心理諮商師歐陽靖與劉育伶擔任講師，結合專業理論與實務經驗，引導師生從自我覺察出發，培養正向心理素養與實踐能力。
上半場以「認識自己．擁抱幸福」為主題，透過電影想幸福的人情境引導，帶領參與者進行深度的SEL（社會情緒學習）探索。課程透過案例分析與互動討論，協助學生覺察自身情緒、價值觀與需求，進一步建立正向自我概念。
講師強調，自我覺察是心理健康的起點，唯有理解自己，才能做出更穩定且健康的選擇，將心理知能轉化為日常生活中的實踐行動。
下半場課程則在自我覺察的基礎上，融入正向心理學概念，著重於心理韌性與情緒調適能力的培養。課程特別設計「感恩練習」，引導學生透過書寫與分享，發掘生活中的美好，並將感謝之情化為具體行動，傳遞愛與關懷。參與學生不僅學習有效應對壓力，更逐步建立支持自我的心理資源，強化內在穩定性。
學員回饋熱烈，有學生表示，透過課程，他更瞭解自己的情緒，也學會用更積極的角度看待生活。也有學生分享，感恩練習讓他發現，其實生活中有很多值得感謝的事情，心情變得更輕鬆。亦有教職員認為課程具啟發性，有助於深化對SEL的理解，也更能同理學生需求。
本次活動問卷回收率達100%，整體滿意度高達92.3%。各項指標的「滿意」與「非常滿意」比例皆超過九成，充分展現師生對於課程內容、教學方式及整體安排的高度肯定。
質性回饋亦展現豐碩成果。多數參與者表示，課程有助於提升自我覺察、情緒管理與正向思考能力。透過感恩練習與互動討論，更能理解並關懷他人，進而促進人際連結，營造充滿支持與關懷的校園氛圍。
陳登騏學務長強調，心理健康是學生學習與發展的重要基石。本次活動結合SEL理念與正向心理學實務，不僅協助學生深化自我認識，更引導其將正向力量擴散至周遭人群。未來，聖約翰科大將持續規劃多元的心理健康促進活動，致力打造更具關懷與支持的友善校園環境。
◎ 文字、相片：洪玉芳（體育健康諮輔組 護理師）提供
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