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為提升學校師生健康體位與身心健康，聖約翰科技大學學務處特別規劃「健康體位皮拉提斯運動課程」，透過核心肌群訓練、伸展運動及呼吸調控，協助改善久坐所造成之身體不適，並促進心理放鬆與壓力調適。本系列活動共辦理5場次，吸引眾多樂齡大學學員參與，反應熱烈。
本課程由專業講師張國彬老師授課，透過循序漸進的教學設計，從基礎核心訓練到姿勢調整，引導學員建立正確運動觀念。課堂中亦融入健康教育概念，使參與者能將運動習慣延伸至日常生活中，達到長期健康促進效果。 根據活動回饋顯示，整體滿意度高達98%，講師專業度達100%，延續參與意願達99%，顯示活動深獲肯定。
多數參與者表示，課程不僅有效改善肩頸與腰背不適，也讓身心獲得放鬆，是兼具實用性與舒壓效果的優質課程。 陳登騏學務長表示，隨著工作型態改變，久坐與壓力已成為現代職場常態，學校持續推動健康促進活動，希望透過專業課程引導師生建立規律運動習慣，提升自我健康管理能力，並進一步營造健康、友善且具支持性的校園環境。
本次皮拉提斯運動課程不僅提升樂齡大學學員健康意識與參與度，更強化校園整體健康氛圍，為打造健康校園奠定良好基礎。未來將持續規劃多元健康促進活動，讓健康理念深植校園。
◎ 文字、相片：洪玉芳（體育健康諮輔組 護理師）提供
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