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聖約翰科技大學於 114 年 10 月 1 日至 11 月 21 日辦理「有氧節奏運動」課程，共 8 週、每週 2 次、每次 2 小時，累計 32 小時的身心促進訓練。課程以皮提拉斯韻律與靜態有氧節奏為核心，結合節拍律動、深層呼吸、肌耐力訓練與伸展活動，引導參與者在有節奏的動作中釋放壓力、調整情緒並提升身心能量。
本期課程共 191 人次參與，亦首次安排日間學生與樂齡大學學員共同上課，打造跨世代互動的健康促進形式。課後回饋顯示，約 87% 的學員感受到壓力減輕、身心放鬆；約 82% 的學生認為精神更集中、學習投入度提升；超過 90% 的學員肯定跨世代共同運動所帶來的支持感與正向氛圍。另有約 78% 的參與者表示願意繼續參與後續課程，整體滿意度相當高。
陳登騏學務長表示，在節奏快速、學習壓力高的環境中，規律運動能為學生建立身心平衡，是校園健康推動的重要基礎。他也特別肯定學生與樂齡學員在課堂中的互動支持，認為這是校園最美的景象之一，未來學校將持續開設更多貼近需求的健康促進課程，陪伴學生以更穩健的狀態迎接學習與生活。
整體而言，本次課程在舒緩壓力、提升學習動力與促進跨世代交流等面向均展現亮眼成效，不僅帶動校園健康風氣，也深化聖約翰科大營造正向、支持性學習環境的承諾。
◎ 文字、相片：洪玉芳（體育健康諮輔組 護理師）提供
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