為幫助學生提升挫折容忍力及解決問題的能力，聖約翰科技大學學務處諮商輔導組資源教室於109年6月16日在龍潭渴望園區舉辦『走出舒適圈　挑戰自我極限』平面高低空冒險體驗活動。透過「高空獨木橋」、「高空繩索」、「攀岩」及「大擺盪」等挑戰關卡，讓學生們可以在團隊合作之下，獨自攀爬高空繩索與獨木橋，勇敢面對挑戰。而學生們自發性的互相照顧、支持及互信協調，是冒險體驗中非常珍貴的一環，學生也從挑戰自我之中，了解自己是可以做到的，對自己更有自信。

       聖約翰科大學務處諮商輔導組劉語婕組長表示，這次的高空體驗活動目的是希望學生們在面對恐懼與挫折時，能夠秉持堅持到底的精神，不輕言放棄。進而幫助學生建立自我價值，以及體認團隊互信、合作協調的重要性。冒險體驗開始前，教練細心指導學生學習各項操繩技巧，確保學生了解冒險活動中各步驟操作及安全因應措施，小隊成員也互相練習確保技巧與口號，培養團隊默契。

       所有學生前往園區所設計的「高空獨木橋」、「高空繩索」以及「攀岩」、「大擺盪」等挑戰關卡，由經驗豐富的教練帶領攀上高空，同學在高空中儘管風大、站不穩、搖晃，仍堅定的走完全程，完成冒險任務。團隊中留在地面的同學也同時緊握著挑戰者身上的繩子，做為高空挑戰同學最堅強的支持和後盾，並不斷給予挑戰中的同學鼓勵。

       劉語婕組長指出，學生們在教練的指導下全神貫注的努力學習，僅花了兩個多小時就可以正式上高空操作。因為在學習過程中，他們展現了團隊互相合作的精神，只要有同學的學習進度落後，其他同學都會主動去幫助他，讓團隊運作得以順利。這項活動不僅考驗了學生們面對困難及恐懼的毅力，還有團隊合作的能力，而顯然他們都表現得很好。

       活動結束後得到學生許多的正向回饋與分享，例如：「大家很勇敢，一起挑戰自我」、「這次的活動讓我學習到勇敢嘗試、爭取勝利」、「玩的過程非常恐怖，但我真的很開心！」、「我變得有勇氣了」、「我學習到如何在面對恐懼的時調節情緒」、「太陽很大，同伴很認真保障挑戰者安全，感覺很好」、「同伴們很信任我，感覺很棒」、「我對自己越來越有自信」、「能夠挑戰自我，讓我了解到自己是可以做到的，說真的我已經期待這個活動非常無敵、無敵久了！」、「感謝老師們對我們的關愛及照顧，讓我有面對困難的勇氣，謝謝老師們！您們辛苦了！」。（文字、相片：諮商輔導組資源教室提供，新聞編輯：公關組王玉如組長）

       聖約翰科大『走出舒適圈　挑戰自我極限』平面高低空冒險體驗活動：https://youtu.be/T-YdWh60UeM